春節(jié)假期的你是不是這樣的……每天睡到中午才起來(lái)，用一個(gè)小時(shí)吃那頓連著早餐的午餐，吃完沒(méi)多久又到下午茶點(diǎn)的時(shí)間，晚飯繼續(xù)肉肉肉，飯后看電視搭配零食吃吃吃，一看11點(diǎn)多又到夜宵TIME啦！這就是春節(jié)悲傷大電影之《每逢佳節(jié)胖三斤》。

　　但是，減肥又不可能減肥的，太累太費(fèi)勁，如何輕松瘦瘦瘦呢？

　　小馨傾心為你奉上新編春節(jié)瘦身寶典，快翻開(kāi)看看~~~~答應(yīng)我，要一直做個(gè)瘦瘦噠美美噠小仙女好嗎？

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　　斷舍離大法： 每天6分飽

　　開(kāi)始咱們要學(xué)習(xí)“6分飽理論”。長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)多，胃的內(nèi)腔就會(huì)越來(lái)越大。久而久之，對(duì)飽腹的感覺(jué)就麻木了。惡性循環(huán)，攝取的熱量也就越來(lái)越多。

　　這節(jié)后為了瘦下來(lái)，咱們就得自動(dòng)少吃?xún)煽?，并且長(zhǎng)期保持合理的飲食狀態(tài)，油膩辛辣零食飲料，拜拜。那么問(wèn)題又來(lái)了：真得餓的不行了怎么辦？！

　　不妨試試代餐，或者吃一些高纖維低熱量的食物增強(qiáng)飽腹感，比如紅薯、糙米、燕麥、玉米等等。不在飯點(diǎn)餓了的話，可以吃些水果充饑，總之要放棄零食和高熱量食品。

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　　運(yùn)動(dòng)瘦身大法：堅(jiān)持較有效

　　合理的有氧運(yùn)動(dòng)是王道，游泳、跑步和快走運(yùn)動(dòng)，真真是要甩肉妹子的不二選擇。（以上三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)除了游泳，另外沒(méi)啥技術(shù)難度，妹子們都能get）

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間基本要控制在40—60分鐘，心率達(dá)到120次/分。如果你覺(jué)得每天要出門(mén)夜跑，要背一身行頭去健身房心理壓力很大，那不妨試試投入一臺(tái)家用跑步機(jī)啦。

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　　家務(wù)減肥大法：偶爾也動(dòng)動(dòng)

　　幫家人買(mǎi)菜、做家務(wù)。這樣的事情非?，嵥椋且矔?huì)消耗不少的熱量。去買(mǎi)東西的時(shí)候可以盡量走樓梯，這樣可以消耗更多的熱量。而且?guī)图胰硕嘧鳇c(diǎn)事情，也可以培養(yǎng)感情，減少他們的負(fù)擔(dān)。因?yàn)樵?ldquo;奔波”的同時(shí)，我們身體會(huì)消耗更多的熱量，從而減少脂肪的堆積。

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　　躺著瘦大法：不再是白日夢(mèng)

　　什么？躺著瘦，我眼睛沒(méi)有瞎（看錯(cuò)）吧！沒(méi)錯(cuò)，過(guò)個(gè)愉快年，就是可以躺著瘦。廣州美萊醫(yī)療引進(jìn)全*隔空抽脂設(shè)備——BTL VANQUISH征服。是英國(guó)BTL公司全*的款“隔空抽脂”治療設(shè)備，具有革命性的選擇性射頻場(chǎng)技術(shù)，直接針對(duì)腹部與側(cè)腹部脂肪加熱，通過(guò)持續(xù)維持脂肪內(nèi)部所需的治療溫度而引起脂肪細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到瘦身減脂塑形的效果。

　　“隔空抽脂”究竟是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

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　　躺著就能瘦，無(wú)需人工操作

　　與傳統(tǒng)吸脂手術(shù)相比，隔空抽脂可謂是質(zhì)的飛躍，真正做到在治療過(guò)程無(wú)創(chuàng)，無(wú)任何不適感。

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　　距離產(chǎn)生美，無(wú)需接觸皮膚

　　治療時(shí)能量全部集中在脂肪組織，使其溫度升高，持續(xù)加熱使脂肪細(xì)胞凋亡，通過(guò)淋巴系統(tǒng)代謝排走，對(duì)皮膚或肌肉無(wú)任何不良影響。

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　　治療時(shí)間短，午休時(shí)間全搞定。

　　僅需四次治療，每次30分鐘，腰圍減少可達(dá)13cm!的輕松享“瘦”，就是這樣簡(jiǎn)單！

　　它是款皇室，明星們青睞的高端午餐減肥儀器，短短半小時(shí)的操作即可以針對(duì)局部減肥達(dá)到理想的效果。減肥過(guò)程感覺(jué)是熱熱的，非常舒適。臨床案例，證實(shí)躺瘦不再是夢(mèng)想！

　　每一個(gè)成功減肥卻反彈的朋友心中應(yīng)該都悔恨著，埋怨自己沒(méi)有堅(jiān)持到底，又要開(kāi)始從零到一的減肥之路。不管是哪種方式減肥，較關(guān)鍵的還是對(duì)于自我的約束和能夠抑制對(duì)于食物的誘惑。在減肥后，也要堅(jiān)持自己較開(kāi)始的減肥計(jì)劃，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　較后，小美萊在這里祝大家新的一年福運(yùn)滿(mǎn)滿(mǎn)，減肥成功，逆襲高段位女神，深受男神寵愛(ài)，收獲美美愛(ài)情！